Ko te merengi he pueru ahurei ka taea e koe te kai me te haurangi. Anei, whakawhetai ki nga wai wai, ka ngaro ano hoki te taumaha, he iti mohio. Ko te maha o nga huaora kei roto i tenei hua ka whakarato i te hauora me te kaha o te hauora, i muri i tana whakamahinga, he pai mo te ra katoa.
Mena kei te pai koe ki te merengi, he kai e ahu mai ana i tenei raumati i te raumati i hangaia mo koe. Ko te tikanga matua o tenei momo mate taumaha ko te whakamahinga o te berry reka i roto i nga rahinga mutunga.
Ka korerohia e maatau nga ahuatanga me nga tikanga o te kai totika mo te taumaha.
Te kai merengi mo te wiki
Ko te kupu o tenei whakataunga kai e panui ana: "Ko te kai merengi he iti 10 kg ia wiki."
Parau tumu taketake Ko te tahua kai ko te whakamahi i ia hua o tenei hua. Ka whakaaetia te tii me te wai. Kia maumahara ko te nui o te kai ka whakawhirinaki ki tetahi kaupapa: Mo nga 10 kg o te taumaha - 1 kg of merengi.
Ko te kai merengi mo te whakaheke taumaha ka ora te taumaha me te ahua o te hiakai. Ko te mea nui ko te kore e whakakorehia e koe te hauora! I nga mate tuatahi, whakakorea nga here ka hoki mai ki te kai o mua.
Ko te kai hua mo te whakaheke taumaha he whai hua, he mea whakamiharo ana hua, engari, Aue, kaore i te pai te kai tahua mo te katoa.
Nga painga me te kino
I mua i te hoko i nga taranata wai me te tere ki te hanga i te raarangi o nga taonga whakakotahi, whakaarohia Nga taputapu whaihua Berries:
- Ko nga pata wai e raru ana, e tuku ana i te kukume puta noa i te ra.
- I roto i te kilogram - 400 kirakalories.
- Ko tenei hua i whakapumautia te mahi o te taatai gastrointestinal.
- Ko te penupenu o te merengi he antidepressant tino pai. Kaore pea e tika ana, he tangata, he tangata e hiahia ana ki te whakamomori, ka hurihia tona hinengaro, ka whakamatau i tenei punaha. Engari ka pai ake te taangata o mua i etahi wa.
Te kai merengi confireDicated iwi:
- mamae nga mate o nga whatukuhu;
- i te mutunga o te hapu;
- me te mate huka;
- I roto i nga kohinga o te pancreas.
Mena kaore koe i te raarangi o runga, nau mai ki te "Berry Paradise", mai i muri mai kaore koe e hoki mai ki te taangata o mua me te koiora me nga mate.
Mena he kohatu whatukuhu
Mena kei te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha me te kai i runga i te puna whero, me tino tupato koe me te matakitaki i to tinana. Ko te roanga o te kai ko te 5-8 nga ra, a i mua i te tiimata o te huringa kaha, haere ki te ultrasound.
Ki nga kohatu o te whatukuhu, he kai wai mo te taumaha o te taumaha kaore e tika mo te katoa!
Panui:
- Nga kohatu phosphate i roto i nga whatukuhu;
- Nga kohatu raima;
- Tuhinga o mua.
- Tuhinga ka whai mai;
- Kirika;
- Ko neproptosis;
- Pyelonephritis;
- Taka noa.
Rārangi kai
Mena ka whakatau koe ki te whakapau i te wiki i te wiki "mo te kotahitanga o nga hua e whakaaetia ana, na te mea he kai noa mo nga wai mo nga ra e 7 nga ra.
Na ka whakaaro matou Te tahua wiki mo te kai merengi, me te whaainga o te ngaro o te taumaha:
Mane
- Parakuihi: Buckwheat parridge, merengi;
- I te tina: 200 go ika iti-ngako, tōmato me te 3-4 nga poro-a-riiriki reka o te merengi whero whero;
- Dinner: 250 go tīhi tīhi, 2 poro o te pua reka.
Tūrei
- Te paraoa ki te honi me te merengi ki nga rahinga mutunga;
- Huawhenua me te huamata kaimoana, te merengi;
- Steam Omelet me ta maatau maimoatanga tino pai.
Wenerei
- Oatmeal i runga i te wai me te puna whero;
- 150 go te uma heihei me te punua i roto i nga rahinga mutunga;
- Huamata Hua: Kiwi, rōpere me te merengi.
Tāite
Ko te merengi ki nga rahinga mutunga - ka mahia e matou he ra tere.
Paraire
- Steam Omelet me te greens me te merengi;
- Waiho nga rau, kūkamo, tōmato, te merengi reka;
- Ko te temepara me te zucchini, 2 nga poro o te pua reka.
Hātarei
- Te raihi raihi me te rongoa whero;
- Te ika me te huawhenua, te hua reka i roto i nga rahinga mutunga;
- Tīhi i te tiihi, te merengi.
Rātapu
I te mutunga o te wiki ka mahia e matou he ra nohopuku, ka kai i te whero, he kakara reka i roto i nga rahinga mutunga kore.
Ka rite ki nga mahanga me waenga i nga kai, ka tohutohu ano hoki nga kai-kai ki te whakamahi i te merengi reka.
Tohutao
Kotahi te wiki e tūtohutia ana kia atawhai koe i a koe me nga rihi rereke.
Whakaarohia kia whiriwhiri koe Tohutao reka:
Huamata waikawa me te chili
Kai: 400 go te penphn perph, he waahanga riki, e rua nga tōmato, h. Te pepa pepa, toi. l. hinu oriwa, h. l. wai rēmana, he timonga o te mint me te basil.
- Tapahia te wai me nga poraka;
- Ko te pepa me te riki ka tino pakaru;
- Tangohia te tōmato mai i te kiri me te tapatapahia rawatia;
- Whakaranuhia nga kai;
- Te wa ki te hinu oriwa;
- Tāpirihia te Mint me Basil ki te huamata oti me te whakaranu.
Ko te rēmana wai me te merengi me te paraikete
Kai: hawhe kiko o te pata wai, 100 go penl penl, he timonga o te basil, toi. l. wai rēmana, 200 ml o te wai me te 2-3 poraka o te huka.
- Tohuhia te merengi me te merengi ka waiho tenei whakaranu ki roto i te karaihe nui;
- Basil "pakaru" ki runga;
- Ringihia te wai me te whakaranu;
- Tuhinga o mua.
Ko te kai paraharaha mo te kai mo te 3 ra
Ko te kai merengi mo te mate taimaha e kiia ana he "tere" ka whakaritea mo nga ra e 3. Ko wai e kaha ki te tu i nga wai?
Mo nga hua tere me te whai hua, te tahua mo te taumaha taumaha mo nga ra 3 - te nuinga.
I runga i tenei mahi iti rawa, Kaua e tukino i te waipiro -Ko te kai me te tiakarete!
Rārangi kai
Ko te raarangi o nga hua mo te kai tere he tino uaua rawa atu, na reira, rārangi kai - "tino rereke":
- Te ra tuatahi: I te ata - kai te hawhe o te wai, i te tina - inu 1.5 - 2 rita o te wai, i te ahiahi - ki te kai i nga toenga o te haurua o te pua.
- Tuarua: He merengi noa.
- Tuatoru: I te roanga o te ra, whakamahia anake te merengi, i te ahiahi, inu i te kapu o te tarutaru otaota mahana kaore he huka.
Ngā Hua
Me te kai merengi mo te taumaha taumaha He mea whakamiharo nga hua: Ko te tuku tika o nga pauna taapiri me te horoi i te tinana o te paitini te mea pai rawa atu na tenei Berry reka reka e whakarato ana koe.
I te wa tuatahi, ko te ahua nei kaore koe i pau i te wa: ka rite tonu te taumaha, kaore i pai taku hauora.