Ko te kai maamaa mo te whakaheke taumaha

Ko te kai mono tetahi o nga huarahi ngawari ki te ngaro i era atu pauna. Kei roto ko te aukati koi mo te kai totika. Ko te tahua ka ahu mai i runga i te kotahi, ki te maha noa atu o nga hua. Me pehea te manawanui o te tangata ki te kai e pa ana ki tona roanga atu, me te aata pupuri i nga tikanga katoa.

Ko te mauri o nga kai ngawari

Ko te nuinga o nga waahine he hiahia ki te whakaheke i etahi atu pauna. Heoi, kia ngaro ai te taumaha, me kaha koe: ki te mahi i roto i te whare takahuri, me te karo ano i te whakamahi i nga monamona, paraoa, nga kai momona. No reira, he miriona nga kupu whakapae: kaore he waa, katahi kaore he nui o te moni hei pupuri i te kai totika, katahi ano etahi o nga "aukati e kore e taea te whakatika. "Ko te mono-kai mo nga waahine pera he tino oranga. Ka mutu, ka taea e koe te kowhiri i tetahi hua e pai ana ki to reka, kaore e whakataumaha i te tahua, a ka whakaaetia kia whakamahia ma te rahinga mutunga kore.

I te nuinga o nga wa, ko nga kai mono te tuku i a koe kia ngaro i te taumaha kaore e haere ki te whare takaro. Ko te mauri o era punaha kai kai he maamaa: ka kai te tangata i taua hua, ka maha nga matūkai ka ngaro i te tinana. Ano hoki, me mutu noa tana whakamahi i a raatau. Na reira, he mea tika kia timata nga pauna taapiri ki te "rewa".

Ae ra, kaore ko te panui kotahi e whakatairanga ana i te kai mono-kai, ka tohu he morearea taua punaha kai, na te mea ka whakaparahako te pehanga o te tinana. Ko te punaha whakatipu kai tangata e maatauhia ana e ia hei koha me te whakaheke i nga momo momo kai. Mo tenei, ko nga okana o te ara ngongo e huna ana i te nui o nga hauraro e tika ana kia mau tonu te ora. Mena ka pau i te tangata te kai monotonous ia ra, ko te nuinga o nga hauropi ka noho "kaore he mahi. "No reira, ko te piri ki te wa roa ki te kai kai-waahanga ka heke te ngoikoretanga o te repe endocrine, ana ka mutu te ngongo o te kai.

Te Huarahi Tika ki nga Kai Maamaa

Ko nga kai katoa he tino ahotea mo te tinana, he tika tenei korero mo nga kai mono. Kia kore ai e kino to hauora, me mau ki nga ture e whai ake nei:

• Te manawanui i te wa tika. . . Ko te mono-kai tika kaua e neke ake i te 4-7 ra. Mena ka kai te tangata i te taua hua puta noa i te ra, ka kore he mono-kai, engari he ra nohopuku.
• Te whakatau i te nui o nga kai kua pau. . . Mena kaore te whakaaturanga o te kai e whakaatu tika i te rahi o te kai, kaore tenei i te kii ka taea e koe te kai nui. Hei tauira, kaua e inumia e koe te 2 rita o te kefir i ia ra, kainga neke atu i te 1. 5 kg o hua, neke atu ranei i te 6 nga mahi porridge ia ra.
• Kai kounga. . . Ko te whakamahi i te hōtiti auahi, keke tiihi ranei hei hua kai nui kaore e puta te hua e hiahiatia ana, engari ka taea te whakaiti i to raatau hauora. Ko nga kowhiringa pai rawa mo te kai mono ko te kai iti-momona, pata, huawhenua, me nga hua ranei.

Me pehea te uru atu ki waho o enei kai

Kia kore ai koe e kino i to hauora, me uru tika koe ki te kai. 2-3 ra i mua i te tiimata, me whakaiti koe i te rahi o nga kai kua pau. I te ahiahi o te tangohanga mai, he tino aukati kia kai nui, ina koa i te ahiahi. He pai te haere ki te moenga kaore he tina.

Te morearea o te kai mono

He tūpato ngā tākuta, ā, tino tūpato hoki ki te kai-mono katoa. Mena ka kahakina atu koe e koe, ka mate pea koe i to hauora. I etahi wa ka korero ano maatau mo te riri ki te oranga o te tangata.

• Raihi. . . Ko te kai i te maha o te raihi ka raru te pirau. He morearea tenei na te whakawhanaketanga o te mumura o te aporo (cholecystitis) me te hanga kohatu i roto. Kaore e taea e te raihi te kapi i te hiahia o te tinana mo te pūmua. Ko te mutunga, ko te taumata o te hemoglobin i roto i te toto ka tiimata ki te tino heke, ka arahi atu ki te whanaketanga o te anemia. He iti nei nga huaora o te raihi, no reira, ahakoa ko te tango i nga momo rongoa me nga kohuke kaore e taea te utu mo o raatau ngoikoretanga. Hei taapiri, tata ki nga taapiringa huaora katoa ka mate i te hiahia, ko te tikanga ka kore e ngaro to taumaha.
• Kefir. . . He tata kaore he warowaihā i roto i te kefir. Ko o raatau ngoikoretanga ka pa ki nga mahi o te roro, ka whara i te punaha pukoro matua. Ko te whakamahi o te kefir i roto i te rahinga nui ka arahi ki te ngoikoretanga o te puku. Ka whakawehia tetahi tangata mo te roa o te mate korere, kaore ano hoki te roa o te koretake.
• Tīhi tiihi. . . Ahakoa ka kiia ko te tiihi kaainga tetahi o nga hua "pai" mo te kai mono, kaua koe e kawe atu. Mena he nui rawa te tiihi ka kainga e koe, katahi ka tiimata te tinana i te nui o te pūmua. Ko tenei, ka whakawehi i te ngoikoretanga o te konupūmā. He kino te kai curd mo nga taangata e pangia ana e te mate kai me te whatukuhu.
• Garnet. . . Ko te wai pamekaranete he inu tino hauora. Heoi, ki te inu koe i te ra katoa, katahi ka piki te tuponotanga ki te hanga kohatu kohatu ki te 48%. Ano hoki, kei te whakaekehia te papa kahereti me te putea.
• Kāreti. . . Ko te tuukino o te kāreti e whakawehi ana i te whanaketanga o te "kāreti jaundice" me te poke o te kiri i te kara o te tae. Ano hoki, ko te raru kaore i te tino kohakore he takahi i te mahinga o te ate i ahu mai ai.
• Aporo. . . He nui nga warowaihā a te aporo. Ko te tuukino o tenei hua ka pa te kino ki te mahinga o te punaha endocrine katoa, e uru ana ki nga whakararuraru i te huringa paheketanga. Ka mutu pea. Hei taapiri, ko te kai aporo he tino paopao ki nga kai pūmua, hei whakawehi i te kiko o te uaua. Na ka kaha te awhi a te aporo i te mucosa pekapua, ina koa ko nga momo kawa.
• Huawhenua mata. . . Ko te kai huawhenua pono ka pa te mate ki te ate me te mate taiaki, ina koa ka he he etahi o a raatau mahi. Hei taapiri, ko nga waahanga nui o nga huawhenua mata ka kore e kore ka mate te puku.
• Panana. . . Ko te panana, ka pau i te rahinga nui, ka taea te whakapataritari i te koretake. I te mutunga, ko nga taero katoa ka tangohia i roto i nga whekau ka timata ki te ngongo ki te rerenga toto. Ano hoki, ko te panana te puna o te huka. Na reira, ko te kai-panana he mea tino nui ki te whakanui ake i to taumata huka toto, me te whakaoho i te whanaketanga o te mate huka.

Ko te kai kefir ngawari rawa

E rua nga waahanga mo te kefir mono-kai:

1. I te awatea, me inu e koe te 1. 5 rita o te kefir, ka tohaina tenei waahanga ki nga waahanga e 6.
2. Ka whakaaetia hoki kia kainga 1 kg o hua hou, huawhenua ranei i ia ra.
3. Me karohia te kawhe me te tii i tenei ra.
4. Ko te roa roa o te kefir mono-kai e 3 nga ra.
5. A muri atu, ka taea e koe te toro atu ki taua momo mono-kai kaore i mua atu i te marama i muri mai.

I nga ra e 3, ka ngaro pea i a koe te 2 kg.

Kia maumahara ko te kai kefir ka mate te korere. Mena i roto i te tangata hauora ka tu ko ia anake, na ko nga taangata e pangia ana e te mate puku o te puku ka mate kino ki te hauora.

Contraindications

Ko nga whakapae ki te kai kefir ko:

• Te whakanui ake i te kawatanga o te wai peku.
• Gastritis ma'i.
• Nga pukupuku o te kopu me te duodenum.
• Tau taiohi.
• Tuhinga o mua.
• Lactation.

Te kai miraka maamaa

Ko te miraka-kai-kai te whakamahi i te 1 rita o te miraka i te roanga o te ra, ka wehea nei ki nga waahanga 7. I te ra kotahi, ka taea te ngaro mai i te 500 g ki te 1 kg. I runga i nga ahuatanga o te rauropi, ka rereke nga tau.

Ko te piri ki te miraka-kai-kai mo te neke atu i te 3 nga ra kaore e tino manakohia. Kia taea ai e te tinana te manawanui ki taua taumahatanga, kotahi rau pauna te nui mo te hauora, me te kaha kaha.

Ko nga whakapae ki te piri ki te kai miraka ko:

1. Te manawanui o te tangata ki nga miraka me nga hua miraka.
2. Enteracolitis Anacid me etahi atu mate o te punaha kai, e hiahia ana kia paopao nga hua miraka.
3. Kua whakamutua nga mahi pokanga ki nga okana o roto o te punaha kai.
4. Nga mate o te kiri.
5. Te aroaro o etahi atu contraindications ki te kai monotonous kai.

Ko te kai raihi tino ngawari

Ko te kai raihi he pakiaka i roto i nga rongoa o te taha rawhiti. I mua, i taunakitia tenei kai kia piri ki nga taangata katoa e mamae ana i te mamae o te ngakau, me horoi ano hoki nga whekau o te taoke. Ano hoki, ko te whakaheke taumaha he taapiri pai ki te hauora o te tinana katoa. Na, ko te raihi-mono-kai e mahia ana me te hiahia kia ngaro te taumaha, engari, penei i mua, ka taea e koe te horoi i te tinana.

Ko te kai ka roa pea kia 10 nga ra. Ko te raihi Paraone, ko te raihi parboiled ranei te mea e tino kai ana. I tenei waa, ka taea te whakakore i te 2-6 kg o te taumaha nui.

Hei whakarite i a koe ano mo te ra kai, me mau e koe tetahi karaehe raihi ka kohuatia kia maoa rawa ra ano. Ko te nui o te hua o te porridge ka wehea ki nga waahanga iti ka pau i te roanga o te ra. Hei taapiri ki te raihi, ka whakaaetia kia inu i te wai kohuke me te tiaka kaakaariki. Ka taea e koe te kinaki i te raihi ki te hinu oriwa me tetahi tote iti (me whakamahi te tote moana). Mena he 7-10 nga ra te roa o te kai, ka taea e koe te taapiri i to kai me nga huawhenua, aporo, kefir.

Nga whakapae ki te whakamahi i te raihi raihi:

• Nga parenga parenga ngoikore.
• Nga mate o te punaha kūnatu, ina koa, ko te puku puku me te puku.
• Te aroaro o nga pukupuku.
• Tetahi mahinga mumura i roto i te tinana.
• Nga mate haurangi.
• Te hapu me te u u.

Kai-huawhenua-kai

Ka whakaarohia e nga tohunga o te kai totika te kai huawhenua tetahi o nga tino tikanga pauna taimaha. Ahakoa piri tonu koe mo tetahi marama, kaore e pa te mate ki to hauora, engari ka whai hua noa iho. I tenei wa, ka taea e koe te whakapakari i te punaha o te mate pukupuku, te whakahaere i nga mahi o te punaha kai. Ko te kai huawhenua he taunakitanga ma te hunga whai kiko nui, na te mea he whakatairanga i te whakaheke taumaha tere me te haumaru. Ka taea hoki te mahi kia kore ai e piki te taumaha. Ma te kai huawhenua, ka ngaro pea i te 6 kg te momona.

Ko te rarangi kai he kai i nga huawhenua mata me te kohua, engari kaua e neke atu i te 1. 5 kg ia ra. Ka taea hoki e koe te whakarereke i te kai me nga hupa huawhenua. Ko nga huawhenua kaore ano kia whakamaatau i te wera ka nui ake nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te tinana. I te wa o te kai, ka whakaaetia kia kai herewi, kukama, tōmato, asparagus, pīni kākano, pepa, paukena, kāreti, greens, pī pī, me te aniana. Kua aukatia te riwai.

Ma te kai huawhenua e ahei ai nga aporo me nga hua miraka kia uru ki te raarangi. E rua nga wa i te wiki, te miraka miraka, te tiihi kaainga, te kefir me te miraka ka kitea i runga i te teepu. Mena kaore te wairua hiakai e makona i nga huamata huawhenua anake, ka taea ana te taapiri i etahi atu taro me te paraoa paraoa paraoa ranei.

Ka taea hoki e koe te kai i nga keke paraoa me te oatmeal mai i tenei wa ki tenei wa. Kia mahara kia nui te inu o te wai. Kaore pea ko te wai anake, engari ko te tiihi kaore ano i maroke.

Te kai kukamo mono

Ko te piri ki te kai kukamo mono neke atu i te 3 nga ra kaore i te taunakihia. Ko te kai matua he kukama, ka taea te kai i nga greens, riki, te tomati, hua manu, aporo me te parāoa hei kai whakauru. Ka tukuna nga huamata kukamo ki te kinaki me te hinu huawhenua.

Mauruuru ki te kai kukamo, ka taea e kore noa iho te ngaro i te 1-3 kg, engari me whakapai ano te kiri. Ko te waahanga pai mo te akoranga matua ko te huamata kukama, otaota me te aniana me te whakakakahu hinu huawhenua. Ka taea e koe te whakarite i mua, ka tohaina ki etahi waahanga ka whakamahia puta noa i te ra.

Ko te tikanga o te haangai mo ia ra:

1. I te ata mai i te 9 ki te 10 karaka: tetahi waahanga o te akoranga matua me te hua manu kohua.
2. Tina tina 13: 00 ki te 14: 00: tetahi waahanga o te huamata me te poro paraoa.
3. Te paramanawa o te ahiahi mai i te 4 pm ki te 5 pm: tetahi waahanga huamata me tetahi karaka.
4. Ko te tina mai i te 7 o te ahiahi ki te 8 o te ahiahi: he toenga o te huamata kukamo, ka taea te whakauru atu ki te tomato kotahi.
5. I mua i te okiokinga o te po, ka taea e koe te makona i to hiakai me te aporo.

Contraindications ki te kukama mono-kai:

• Te mate Urolithiasis.
• Nga mate o te ate me nga whatukuhu.
• Nga mate tuuturu o te punaha kai.
• He hākinakina mātātoa me te korikori tinana. Ko tenei aukati na te mea kaore i kaha i nga kukama ki te kapi i nga hiahia nui o te tinana mo nga warowaihā me nga pūmua.

Kai kāpeti mono

Ko tetahi o nga waahanga mo te kai huawhenua ko te kai kāpeti mono. Ko te kohinga pūngoi o tenei hua he iti rawa.

Na, mo te 100 go nga momo kāpeti, he:

1. Te Upoko Ma - 27 kcal.
2. Kareparāoa - 32 kcal
3. Broccoli - 34 kcal.
4. Perehitini - 44 kcal.
5. Kohlrabi - 42 kcal.
6. Rimurimu maroke - 55 kcal.

Ko te putake o te kai ko te kāpeti. Ko te kowhiri mono-kai tino whaihua ko te kai mata, kohuatia he sauerkraut ranei, he mea taapiri me etahi atu kai, penei i nga huawhenua, hua manu, me te iti o te kai momona-momona

Ko nga whiringa kai uaua ka uru ki te kāpeti-kefir, te kāpeti-kaaina me te kāpeti-potato i nga tikanga whakaheke taumaha. I te wa ano, ko era atu o nga hua kaore e ahei te kai. Me maumahara ko te roa o te kai kāpeti pakeke kaua e neke atu i te 3 nga ra, na te mea kaore i te taurite te kai ka whakauru i te tinana ki te ahotea.

Ko tetahi o nga momo tino whaihua o te kai kāpeti ko te sauerkraut te whakaheke i te taumaha. Ko te kohinga pūngoi o tenei hua he iti rawa. 100 go sauerkraut kei roto i te 19 kcal. Ko te kohinga kaha o ia ra mo te 1000 kcal. Ae ra, ma tera momo kai e ahei ai koe ki te whakakore i nga rahui momona momona i roto i te wa poto, engari he uaua ki te mau tonu.

Ko te kai kāpeti he maha nga whakahee, tae atu ki:

• Te hapu me te u u.
• Kohungahunga.
• Nga mate o te punaha kai.
• Gastritis waikawa.
• Te mate pāwera ki te hua.
• Nga mate kino.
• Anemia.
• Mate huka.
• Te tuponotanga o te whaa o te kopu.

Kai Potato mono

Ka tūtohu nga tohunga kia piri tonu ki te kai riwai mai i Akuhata ki te Hanuere. I tenei waa, he iti nga māngaro o te kūmara, engari he maha nga huaora me nga kohuke. Ko te roa e penapena ana, ka iti ake te whai hua o te kai. Ko te roanga o te kai potato kaua e neke ake i te 9 nga ra. I tenei wa, ka ngaro i te 4 ki te 8 kg te taumaha nui.

Kia penei te rarangi:

1. Mo nga ra tuatahi e toru, ko nga riwai tunutunu anake me kai. Ko tana tahua mo ia ra 1. 5 kg. Ka aukati te taapiri i te hinu tetahi mea kakara ranei ki te rihi. Inu kia 8 nga karahehe wai i ia ra.
2. Mo nga ra e toru e whai ake nei, ka kai ratou i te riwai kohua. Me tunu e koe nga kūmara me te kore e tangohia te kiri. Ko te tikanga o ia ra mo nga huawhenua he 1. 5 kg. I tenei wa, ka tukuna kia taapiri he hinu oriwa, he tote me nga otaota ki te rihi.
3. Mo nga ra e toru kua hipa, me korohū koe, ka tunu riwai ranei. Ko te tuku huawhenua o ia ra he 1. 5 kg hoki. Ka tukuna kia tapiri he tote ki te rihi, taapirihia te hinu oriwa me nga otaota ki roto.

Ko te mono-kai Potato he mea whakahē i enei keehi:

• Te mate ate me te whatukuhu.
• Te mate ngakau.
• Mate huka.
• Tau i raro i te 20.

Apple Mono Diet

Ko te aporo mono-kai e pa ana ki nga tikanga whakaheke taumaha uaua, a he maha nga waahanga. I roto i era o raatau, ka whakaaetia kia kainga noa atu etahi o nga hua.

Ko te kai aporo ka 1-6 ra te roa:

1. Ko te kai mo te 2-3 ra ko te kai anake i nga aporo mata. Kia mahara ki te inu i te wai, i te otaota, i te tii matariki ranei. I tenei wa, ka taea te ngaro 3 kg.
2. Ko te kai kotahi-ra ko te kai i te 1. 5 kg o nga aporo hou. Ka taea noa e koe te inu wai. I tenei wa, ka taea e koe te ngaro i te 2 kg te taumaha nui.
3. Ko te kai e 6-ra ko te kai aporo anake. Hei taapiri ki te wai, ka taea e koe te inu i te tiaka matariki.

Ko te aporo mono-kai nga whakapae e whai ake nei:

• Nga mate o te punaha kūnatu: gastritis, colitis, puku puku.
• Kaore e pai ki nga aporo. E tino whakapono ana nga Kaihauturu Matapihi mena ka kore e pai ki a ia te hua i kowhiria e te tangata mo te ngaro o te taumaha, kaare e kore ka ngaro te taumaha. No reira, kia ngaro ai te taumaha o te kai aporo mono, me aroha koe ki enei hua.
• Tuhinga o mua.
• Te mate tākihi.
• Ngenge.

Kai-mono-kai

Ko te protein-mono-kai kua hoahoahia mo nga ra 10. Ko te tikanga ko te kai noa i nga kai pūmua. I tenei wa, ka iti ake te warowaihā e whiwhi ana ki te tinana, ana ka tiimata te kaha mai i ana rahui momona. No reira, i roto i nga ra 10 ka taea te ngaro 5-8 kg o te taumaha nui.

Ko te tahua me hanga noa ki runga i nga putake o te pūmua. Ka taea e koe te kai i nga kiko momona-momona (mīti kauaka, heihei, kemu, koni, kuihi), ika iti-momona (hake, pollock, cod, navaga, whiting puru, me etahi atu), nga kaimoana katoa, nga hua. Ka taea e koe te whakarereke i te kai me nga kai kaaka me nga ika, engari me kowhiri e koe nga mea kua rite i roto i a raatau ake wai.

Ko nga kai e whai ake nei ko te mate poroteine:

1. Tau kaumatua. Na te pono o te kai pūmua e whakatairanga te kohi o te konupūmā, me te whakanui hoki i te toto, e whakanui ana i te tupapaku o te whakaheke toto toto.
2. Nga mate o te ate me nga whatukuhu.
3. Nga mate o te punaha kai, tae atu ki te pancreatitis me te dysbiosis.
4. Goutā
5. Te hapu me te u u.

Kurara mono-kai

Ko te kai kai curd me whai mo nga ra e 3, engari kaua atu. I tenei wa, ka taea noa e koe te kai tiihi tiihi, ka tohaina te roanga o te roopu kia 6 nga tohanga. Kia mahara ki te inu i te wai, i te tii ranei, kaore he huka. Ko te nui o te waipiro e inu ana koe kia 2 rita. Inu wai he hawhe haora i mua i te kai, 2. 5 haora ranei i muri i te kai o muri.

Ko te kai kai curd he maha nga whakahee, tae atu ki:

1. Nga mate o nga whatukuhu me te ate o te akoranga onamata.
2. Anemia.
3. Ngenge.
4. Mate pāwera.
5. Te manawanui o te tangata ki te hua.
6. Tau taiohi.
7. Te hapu me te u u.

Oat mono kai

Ko te Oatmeal Mono Diet ehara i te mea noa ki te ngaro i te taumaha, engari he mea angitu ano hoki ki te whakapai ake i to hauora. Ko te totokore kohua he raru ka kapi, hei whakamahi i nga mate o te puku me te puku.

Ko te rihi matua o te kai mono ko te oatmeal i kohua ki te wai. Ka taea te whai i tenei kai mo nga ra 5-10. I tenei wa, ka taea te ngaro mai i te 2 ki te 4 kg. Hei taapiri atu ki te porridge, ka taea e koe te inu i te tiēre oatmeal me te tii matariki.

Ano hoki, ka taea e koe te whakarite i tetahi rihi e kiia ana ko "huamata ataahua". Me mau e koe he ipu rita, ringihia kia 6 punetēpu oatmeal ki roto, taapirihia kia haurua he aporo ka tapahia ki nga waahanga iti, nga karepe iti me nga wōnati. Ka ringihia te ranunga ka puta ki te kefir iti-momona te miraka tunu rewena kia oti ra ano te whakakii o te ipu, katahi ka ata uru. Ka tohe ratou ki tenei "huamata" puta noa i te po. Ko te rahinga o te waahanga ka wehea ki nga waahanga rite ka pau i te aonga ake.

Ko nga kai e whai ake nei te kai oatmeal:

• Te toto toto tiketike.
• Te kawe i te peepi me te u u.
• Nga mate o te punaha kai.
• Mate huka.
• Te ngoikore o te ngakau, me etahi atu mate o te ngakau me nga toto.
• Rahunga whatukuhu
• Tau i raro i te 18.
• He korikori tinana.

Te kai mono ika

Ko te kai mono ika e tika ana ma te nuinga o te iwi. Ko tenei hua te tino puna ehara i te kohinga kohuke me nga mea timatanga, engari he waikawa amino whai kiko hoki. I te wa e kai ana, ka taea te tunu ika i nga momo momo: tunutunu, whewhe, korohū, korohū, tunu. Kaua e tote, kia whakarata ranei i te ika me etahi atu mea kakara, tauhiuhia ki te wai rēmana.

Ko te kai kia kaua e neke ake i te 3 nga ra. I tenei wa, ka taea e koe te ngaro mo te 4 kg te taumaha nui.

Ko nga whakapae ki te kai-kai mono e whai ake nei:

1. Te hapu me te u u.
2. Te mate ate.
3. Whiu puku.

Buckwheat mono-kai

He pai te kai-a-Buckwheat na te mea kaore e puta i te tangata te mamae o te hiakai. Kua roa te kopuku e makona ana i te tinana, no reira he hiahia kia iti ake te kai. Hei taapiri, he painga kaore e taea te whakakorekore i te buckwheat, na te mea he maha nga waahanga o te moroiti me te tonotono, he pai ki te whakahoki mai i nga taumata huka toto ki te waa noa, ki te whakaora i te microflora o te whekau, me te horoi i nga paitini.

Kia puta ai te hua nui mai i te buckwheat, me tika te tunu e koe. Mo tenei, ka horoia nga pata, ka ringihia ki te wai kohua ka tohe mo nga haora 12. Whai muri i tenei wa, ka rite te rihi ki te kai. Ko te roa roa o te kai-buckwheat ko te 2 wiki. I tenei wa, ka taea te ngaro atu ki te 10 kg te taumaha nui.

Ko te kai buckwheat e rua noa nga whakapae:

• Tuhinga o mua.
• Gastritis.

Te kai Berry mono

• Te kai Raspberry mono. . . He maha nga waahanga kai e whakamahi raspberry. Ka taea te pau i ona ahua ma, ka taea ranei e koe te whakarite i nga maihara, i nga kaokao, i nga inu hua, i nga wai mai i a ia. Ko enei rihi katoa e mau tonu ana nga hua o te kiko. Ka taea e te rāhipere te tango i ngā tote o te konganuku taumaha mai i te tinana, whakaheke i te taumata o te toto toto. I te wa o te kai, ka taea e koe te kai raspberry me te iti o nga huawhenua.
• Strawberry Mono Diet. . . Ko te kai rōpere e 4 rā te roa. I tenei wa, ka taea e koe te ngaro ki te 3 kg te taumaha nui. Ko nga Strawberry he iti te kaataora ka taea ano hoki te whakararu ngawari ki nga whekau. Ko nga mate mauiui o te kai Strawberry Mono me karohia. I te awatea, me kai e koe te 1 kg o nga hua hou, ka tohatoha i tenei puoro ki nga mahi e 5.
• Te kai Cherry mono. . . Ko te Cherry mono-kai te kai anake i nga cherry i te rahinga 1. 5-2 kg ia ra. Kia mahara ki te inu i te nui o te wai ma kia kore he penehi. Ko te rahinga o nga cherry me wehea kia 6 waahanga ka kainga puta noa i te ra. Kaore e roa atu i te 3 ra te roa o te kai-cherry, e taea ai e koe te whakawhiti me te kore e whara ki te tinana.
• Te kai mono panana. . . Ko te kai panana te mea nui rawa. Kua hoahoahia mo nga ra e 5, engari he tokoiti nga taangata e kaha ana ki te tu atu a taea noatia te mutunga. Hei taapiri atu ki tenei i tenei wa ka taea te ngaro atu ki te 5 kg te taumaha nui, ma te awhina i te kai panana, ka horoia nga whekau, me te rahi o te kopu ka whakaitihia. Hei taapiri ki nga panana, ka whakaaetia te miraka i te wa e kai ana koe. I te awatea, me kai e koe te 3 panana ka inu i te 3 karaihe miraka, ka wehe i tenei rahinga kai ki te 4-6 kai. Ka taea e koe te whakakotahi i enei kai, ka taea ranei te kai wehe. Mena ka mau tonu te hiakai, ka taea e koe te whakanui ake i te panana e kainga ana me te rahi o te miraka e inu ana koe.
• Pakaru Kai Mono. . . Ko te miraka-kai merengi e hangaia ana mo nga ra e 5. I tenei wa, ka taea te ngaro atu ki te 3 kg te taumaha nui. Mo ia 10 kg te taumaha, me kai e koe te 1 kg o te pene merengi i ia ra. Ka aukatia te whakauru i etahi atu hua ki te kai. He mea nui ki te inu i te wai ma, ka tukuna ano kia inu kia 2 nga kapu ti kaakaariki i ia ra kaore he huka i honoa. Ko te merengi he painga diuretic, ka ahei koe ki te whakakore i te nui o te wai i roto i te tinana, me te tango i nga taero. Ka kitea te paanga i muri i te ra o taua kai.

Ko nga kai Berry nga whakapae e whai ake nei:

1. Te puku whewhe, puku.
2. Hepatitis.
3. Tuhinga o mua.
4. Te aroaro o nga mate tuuturu i roto i te atamira kino.
5. Te hapu me te u u.
6. Tau kaumatua.
7. Te mate ngakau.
8. Pancreatitis
9. Ngenge o te tinana.
10. Anemia.
11. Nga mate o te punaha genitourinary.