I mua i nga hararei o te Tau Hou, he wa tonu ki te whiti ki te roopu umanga ehara i te mea ko nga kakahu pai rawa atu, engari ka puta ano hoki i mua i te hae o nga hoa mahi i roto i te ahua tino pai. Ko nga tohutohu mo te kai pai, te korikori tinana tino pai, te whakakore i te kai o nga inu waro reka, te paraoa, te kai tere me etahi atu matū kino mai i te kai a nga kainoho taone ka noho whai take tonu. Ma te whai i nga tohutohu a nga tohunga kai me nga kaiwhakangungu tinana, he pono, ka puta te hua, engari kia pehea te roa? A kei te pirangi au ki te whakaheke taumaha i konei a inaianei. Ko te whiringa pai mo tenei ko te kai Hapanihi mo nga ra 14. Me tohu ko te tahua kei roto he iti rawa. I roto i nga wiki e rua me tino piri ki te raarangi kua tuhia, me nga momo koa iti o te ao, ahakoa i te ahua o te karamere iti, te tiihi wai reka ranei, ka tino rahuitia. I mua i te haere tonu, me tahuri te hinengaro me te taha tinana ki te karo i nga hua taumaha.
Nga waahanga o te kai Hapanihi
Ka tohutohu nga tohunga kai me nga tangata kua pahemo ki tenei momo kai ki te whiriwhiri i te waa ka iti rawa te whakamatautau ki te tuku. Ko te haerenga ki to whaea keke mo tona ra whanau, hei whakanui i tana tunu i aua pai kakara, kakara hoki, ehara i te wa pai rawa atu mo tetahi mahi penei i te kai Hapanihi. I tua atu, me whakawhäitihia to kai mo te wiki, kia rua ranei, kia whakaitihia to hiahia mo nga kai reka, maaka, kai tote. Na ko te whakawhiti i muri mai ki nga rihi hou kaore i te tino uaua, kaore hoki e ahua kore.
Ko te kai Hapanihi anake ehara i te kai o Hapanihi. Ko te hunga, i muri i te panuitanga o tenei ingoa, ka whakaaro ki te sushi, te ranu soy me nga kebab raukikini ka tino pouri, na te mea ko te kai kore tote me nga huawhenua kua whakakoihia ki te hinu huawhenua kei roto i te kai. He aha te take i kiia ai te kai Hapanihi? I hangaia e ratou he punaha kai me tenei ingoa i roto i te whare haumanu Japanese Yaeks. Ko nga tohunga kai, i runga i te huarahi putaiao ki te raru o te taumaha me te wheako o nga whakatipuranga ki te whawhai ki a ia, kua whakahiatohia he tahua hei awhina i a koe ki te ngaro wawe i aua pauna. He whakaaro kei te eke ki te mutunga o tenei kai, he mea tika kia mau nga ahuatanga o nga tangata o te whenua o te whitinga o te ra - te whakahaere, te whai i nga ture me nga tikanga, te pono me te kaha. Ko te kai Hapanihi, ko nga arotake i waipukehia nga wharangi katoa o nga huihuinga, ka tino tika te mahi. He rereke nga hua, ka taea te ngaro i te iti rawa o te 5 kg, i etahi wa ka neke ake i te 10 kg i roto i nga wiki e rua.
He aha koe ka kai i te wa e kai ana koe?
Na, ki te timata, timata i te tukanga o te ngaro taimaha, he mea tika ki te meka e hiahia ana koe ki te hoko taketake mo te kai a meake nei. Kei te koa ahau na te mea he putea nga hua e tika ana, he ngawari te uru atu. Ka taea e koe te hoko i tetahi hokomaha, i te maakete ranei, i nga kokonga katoa o te motu. Karekau rawa he kai tawahi, onge, uaua ki te kitea.
Ko te rarangi o nga hua ko nga mea e whai ake nei:
- te kawhe kua tunua maaori;
- Ko te tii kaakaariki-kounga teitei, ka taea ano e koe te kohi, mena ka tino mohio koe he tino tii tena, ehara i te tarutaru me nga mea kakara;
- kikokiko heihei. Engari ko te wahanga sirloin, me ma te kai, na te mea he iti rawa te ngako me te kore e puta he mate mate mate;
- te mīti, he pai ake te kowhiri i nga kai kuao kia pai ake te ngawari me te ngawari ki te keri i muri i te tukatuka, karekau e roa te tunu kai me te ngawari ki te ngaungau;
- nga ika moana o nga momo ngako iti, ka taea te hake, te pollock, te saithe, te puru whiting;
- hua heihei;
- huawhenua - zucchini, eggplant, kāreti, kāpeti ma, kāpeti Beijing ranei, ehara i te mea iti ake i te kounga me nga ahuatanga kai ki te kāpeti noa, engari he pai ake te reka i te mata. Mena ka taka te kai i te wa raumati, i te wa e pupuhi ana nga momo momo kāpeti, karekau he rereke;
- hua - aporo, terise, hua citrus (tae atu ki nga rēmana, mo te kakahu huamata), apricots, paramu, nga mea katoa e hiahia ana te wairua, haunga te panana me te karepe na te nui o te kaata me te nui o te huka;
- hinu huawhenua, ka taea e tetahi, oriwa, putirā, witi;
- taro rai. Ko te kai Hapanihi mo nga ra 14 kaore i te whakamahi i te taro o te hanganga whakauru, i tunua ranei mai i te paraoa witi;
- kefir iti-ngako. Me hoko i nga ra katoa kia hou ai te hua, ki te toru nga ra neke atu ranei, kei a ia nga taonga honohono, ka aukati i te peristalsis me te whakanui ake i te hanga hau;
- he iti te tiihi pakeke, engari mai i te miraka, ehara i te ngako huawhenua;
- wai tōmato. I te nuinga o nga wa, ko nga kaihanga o tenei inu e tiaki ana i te reka o te hua ma te taapiri i te tote ki te hanganga, heoi, ko te kai Hapanihi mo nga ra 14, ko te raarangi ka uru ki te whakakore i te katoa, ka akiaki koe ki te rapu kotahi rau. ōrau wai māori karekau he tāpiritanga o ngā poke.
I tua atu, ki te tinei i to matewai, me whakaemi koe i te wai inu. Ka taea te wai tap noa, i mua i te tātari, i te kohuatia ranei, ka whakaaetia hoki te wai kohuke pounamu. Ko te inu ka hoatu ki te tinana te nui o te wai, e mate ana i te kore o nga huaora me nga huānga, ka puta te ahua o te makona ki te kopu. Ko nga paramanawa i roto i te kai kaore i te whakaratohia, ka taea te whakakii i tenei waahi ma te inu wai i te awatea.
He aha ta koe i tono? Tahua Kai Hapanihi
I muri i te hoko i nga hua e tika ana, ka taea e koe te timata i te tukanga tunu. He hōtaka mo te mate taimaha i roto i nei te tunu o rīhi. he pai ake mo te wharekai teitei. Mo te hunga kare i tino mohio ki te tunu kai, he tino pai te kai Hapanihi; kei roto i tana rarangi nga kai mai i nga kai kohuatia, nga ika, nga huawhenua me nga hua. No te faaineine i te maa, ia au i teie faanahoraa, mea iti roa te tutavaraa e te taime. Me kohuatia te kai, ka taea te kohua te ika, te tunu, te parai iti ranei i roto i te paraharaha, te tunu. Ka mahia nga huamata mai i te kāpeti kohuatia ranei i te ahua o nga ranunga hou o te kāpeti me te kāreti. I tua atu, he iti te parai i te zucchini me te eggplant. Ko enei whakaritenga katoa he iti rawa te wa, ka taea e koe te kai i nga kai hou. Me iti nga wahanga, kia rua rau karamu o te mīti, ika me nga hua. Ka tangohia nga huawhenua hei waahanga paerewa mo te pakeke. Kai 1-2 hua kohuatia ia ra. Ko te tikanga ko te kore tote i roto i nga rihi me te huka i roto i te kawhe me te ti.
Ko te kai algorithm he mea hanga i roto i te huarahi me hanga ano e te tinana tana paopaotanga. Karekau he warowaiha i roto i nga kai. Ma te kai i te pūmua, te ngako, te whakapau kaha i roto i nga awangawanga o ia ra, ka tiimata te tangata ki te rapu rauemi rereke. Katahi ano he mahi wehewehe ngako, i kohia mo tera keehi. I roto i nga wiki e rua o te whakatikatika, ka huri katoa te tinana i ona punaha o roto, ka timata te hanga i tetahi tikanga hou mo nga tukanga metabolic. Na te tino taumahatanga, he kino te kai pera mo etahi o nga wahanga o te taupori. Kei roto i te aukati nga wahine hapu, nga whaea ngote, nga tangata e mate mau tonu ana. Ahakoa he aha, me korero koe ki to taakuta i mua i te tango i tenei mahi.
Ko te kai, ahakoa monotonous, engari tino kai. A, ki te kore koe e hiahia ki te hiakai, ka pai ki a koe te kai Hapanihi mo nga ra 14, he pai tonu nga arotake o te hunga kua pahemo. Mena ka piri koe ki nga tikanga o te kai tika, ka whakamahi ranei i nga kai motuhake i roto i te kai, takaro hakinakina, katahi ka kore te taumaha e hoki mai mo nga tau maha. I te nuinga o nga wa, kaore nga taote e kii ki te whakamahi i tenei tikanga mo te ngaro o te taumaha na te mea kaore te tinana e whiwhi i nga waahanga maha mo te mahi noa. Mo te hunga e uaua ana ki te whai i nga tikanga tino kaha, he maamaa ake - koinei te kai Hapanihi mo nga ra 13. I tua atu i te whakaiti i te ra kotahi, he iti te tote ka whakaaetia i konei. Ko te rarangi matua o nga hua me o raatau huinga he rite tonu, he pai hoki te hua.