Ka puta ke me tere te ngaro o te taumaha mo etahi kaupapa. Hararei, marena, haere i runga i te whariki whero. Ko te inu i te kai e whitu nga ra ka pai tenei. E ai ki nga Kaihauturu Kaiati i runga i taua momo kai, mai i te 4 ki te 10 kirokaramu, kei te taumaha tuatahi. Ko nga pauna i ngaro i te kai inu kaore e hoki mai ki te whai koe i nga tohutohu katoa.
Āta
Tirohia to ahua i a koe e kai ana i te waa. Mena he koretake koe, he ngoikore, he wiri, ka kite i nga porowhita pouri i mua i ou kanohi, he pai ake ki te aukati i te kai. Ko te ataahua he patunga tapu, engari kaua ko te hauora. He tino ngakaukore kia "noho" i runga i te kai inu ma te hunga whai mate ngakau, te puku (ara gastrointestinal) (ara ko te gastritis te aukati i te kai), te mate huka, i te wa e hapu ana, nga tamariki me nga kaimahi e hono ana ki te mahi tinana.
Me pehea te whakarite?
Tekau nga ra i mua o te kai, kia tiimata te whakaheke i te kohinga pūngoi o ia ra ki te 1200 kirokaramu. Whakauruhia etahi atu pata wai, hupa, gravies huawhenua matotoru ki roto i o kai, tango i nga kai momona me nga kai reka. No reira, ka tiimata te tinana ki te whakarite mo nga kai e haere ake nei ana kaore nga mea e tupu ana e ohorere i a ia. He mea tika kia whakapiki ake i te kohi o te wai auau. Te iti rawa atu ki te rua rita. Mena ka wareware tonu koe ki taua mea, whakauruhia he tono ki to waea ka tatau i te nui o te wai e inu ana koe ia ra.
Nga kaupapa matua o te kai inu
Ko nga kai katoa me waipiro - koinei tonu te ingoa o te kai. Heoi, kaore tenei ture e taea te atawhai. Ara, ko te inu miraka miraka, te cappuccino, nga wai takai me nga hupa kirimiri kirimiri he tikanga whai kai. Ko te taumaha penei, e kore e ngaro, e kore e piki haere.
Kia maumahara ka taea noa e koe te kai huawhenua iti-momona me te hupa kai, nga hua miraka me te momona o te hinu kaua e neke atu i te 1 ōrau, te ti me te kawhe kaore he huka me te kirīmi, me nga hua me nga huawhenua mo te maihini kia kaua e tino mate. Kotahi te kai 300-400 miriona. Ko tenei mo te 1. 5 karahehe. Kia 5-6 nga tu kai penei i ia ra. I te roanga o te kai, me inu e koe ma te toru rita o te wai ma ia ra.
Tahua mo ia ra
I te ra tuatahi, e taunaki ana kia inu heihei, ika he hupa kau ranei. Ka taea e koe te taapiri i tetahi tote iti, engari he pai ake te whakakore i te wa o te kai. I te rua o nga ra, inu i te miraka tunu rewena, te miraka, te kefir, te miraka miraka koriri. He ra miraka tenei. Whakatapua te ra tuatoru ki nga maheni me nga wai hou mai i nga greens. Ka taea te taapirihia nga hua kaore i te huka, engari kaore i te nui. Kia mahara ki te waimeha i te wai ki te wai i te tauwehenga kotahi-ki-te-kotahi.
Ko te ra tuawha - inu decoctions o hua me nga oriwa kaore he huka. Ko te tuarima o nga ra ko te ra mo nga momo ti katoa. He pai te otaota, engari kaakaariki, whero, pu-erh ka taea ano. Ka whakaaetia kia taapiri he miraka iti ki reira. I te tuaono o nga ra, e taunaki ana kia kai i nga hupa huawhenua purea, ana hei te ra whakamutunga he ra hiakai. He tino kai tenei. Mena ka tino hiahia koe ki tetahi mea inu, engari kaore i te raarangi, ka taea e koe te utu. Mena ka whai noa nga kaupapa matua o te kai.
Te puta i te kai
Tohutohu ai nga kai whaihua kia waiho te kai mo te rua wiki. Ko nga ra tuatahi e rima hei kai he hautanga ano hoki. Kai i nga kai totika, hupa kirikiri, tiēre, hua miraka. Mai i te ra tuaono, whakauruhia atu nga huamata huawhenua me nga hua ki roto i te kai. I te tekau o nga ra - ko nga ika koromamao, te kai me te heihei, ka tunua ki te oumu. Na ka whakamahere i to tahua ano.